Libro 1. Déjame entrar.

Déjame entrar de John Ajvide Linqvist

Harry me, marry, bury me. Bite me.

Si lo tuyo no son las novelas rosas o quieres probar con un poco de suspenso y cosas sobrenaturales, este libro te puede interesar.

Ambientada en Suiza de 1980, la historia gira entorno a Oskar, un niño con una familia disuelta, acosado escolarmente, con un interés poco común en lo criminal y lo forense, quien un día conoce a una extraña y recién llegada chica llamada Eli, quien sufre de una rara enfermedad. 

Oskar y Eli entablan una relación de amistad al tiempo que en el suburbio donde viven comienzan a suceder asesinatos brutales. La policía investiga, no hay testigos y del hospital local algo oscuro acaba de escapar.

Con temas como adolescentes ebrios que roban y revenden productos, personas maduras que tienen dificultades para llevar una vida en pareja de manera estable, trata infantil, pedofilia, entre otros, esta novela escrita en gótico, explícita, brutal y cruda no decepcionará a quien decida adentrarse al mundo de Oskar.

¿Por qué debes leer esta novela?

-Si ya viste la película, debes leer el libro porque te ayuda a comprender de manera completa TODO lo que en ella sucede y que como en toda película, no muestran, las partes un poco más oscuras de la obra.

-Porque estás cansado(a) de ver a los vampiros de una manera demasiado light como en la saga de S. Meyer. 

-Porque una buena dosis de suspenso y brutalidad no le hace daño a nadie.

Disfrputalo. Milly.

VAPOR, los SÍ y los NO.

Imagínate eso de estar entre nubes, pero tibia y feliz... algo así es el vapor, tú y tus amigas platicando, pasando un buen rato y sobre todo relajándose.  Eso sí suena bien. Pero si es la primera vez que asistes, toma nota.

1. Empieza por saber si el lugar al que vas a asistir es nudista o no, también si es mixto o no, ya que de ello dependen algunos factores, y también si te avientas a ir o mejor luego.

2. Si resulta que no es un lugar nudista o no le haces a eso, tienes de dos, llevar tu traje de baño o entrar con tu ropa interior.

3. En algunos lugares la temperatura y el vapor ya están estandarizados, en otros tú decides cómo graduar la temperatura y el vapor, así que pide instrucciones.

4. Antes de entrar toma agua, porque no querremos que te deshidrates.

5. Debes permanecer de 10 a 15 minutos las primeras tres veces que asistes, así le das oportunidad a tu cuerpo de acostumbrarse.

6. Antes de entrar al vapor date una enjuagada rápida con agua fría o tibia.

7. Después de terminar tu sesión vuelve a darte una regaderazo. Hay una regaderita dentro del cuarto vapor, para que no te haga daño el cambio de temperatura al salir del cuarto.

8. Cuando ya vayas a irte, date unos 5 minutos en el establecimiento para que tu cuerpo no resienta el cambio brusco de temperatura, ponte chamarra o sudadera y después, puedes retirarte.

Ahora, ¿Qué debes llevar?

Para empezar

-Traje de baño (es opcional, también puedes entrar con ropa interior o con la toalla amarrada, cada quien sus gustos).

-Sandalias, no queremos que pesques alguna infección, ¿Cierto?

-Toalla, ya sea que la uses durante el vapor o después para secarte

Para terminar

Como estamos seguras de que te vas a dar una ducha rápida después del vapor, procura traer lo siguiente:

-Champú y  si usas acondicionador

-Toalla

-Una muda de ropa interior.

-Peine 

-Maquillaje, si es que usas

-Chamarra o sudadera

Sácale provecho. El vapor ayuda a que elimines impurezas de la piel como puntos negros, por ejemplo, pero si quieres ayudar a acelerar el proceso, puedes intentar lo siguiente:

Lleva una toalla facial o de manos, humedécela con agua caliente o con el vaporcito, póntela en la cara unos 5 minutos mínimo, ya casi terminando tu tiempo en el vapor, luego retírala y con ayuda de un cepillo de dientes que ya no uses talla la zona T, luego enjuaga para cerrar los poros. Listo.

Lo que NO debes hacer

-Por nada del mundo entres con tu celular a menos que sea resistente o que quieras un pretexto para cambiar de móvil, de lo contrario las consecuencias pueden ser terribles. 

-No te salgas sin usar al menos un suéter que te abrigue.

-Toma agua antes y después, no te deshidrates.

Espero que te haya servido la nota. Te habla,  o escribe, la voz de la experiencia.

Disfrútalo. Milly.

Cosas que se deberían prohibir a los hombres

Hombres... esas criaturas hermosas que nos hacen perder la cordura, el sueño y algunas veces las materias escolares. Ups.

La cosa es que podrá ser el hombre más guapo del planeta, pero también hay cosas imperdonables. Chicos, tomen nota


1.  Depilarse la ceja más que la novia.

2. Tener un corte de cabello chaka. Así es, no se ven sexy.

3. Mandar mensajes coquetos cuando YA TIENEN NOVIA (y obvio la novia no es quien recibe los textos).

4. Usar los pantalones debajo de las pompis y usar cinturón pero para que no se les suba el pantalón.

5. Dejarse la 'barba' o el 'bigote' cuando sólo les sale bigote por las comisuras de los labios o su barba no está llena y sólo tienen en total unos 10 pelitos y ya se sienten hijos de Carranza.

6. Ser un encanto de hombre, detallista y romántico SÓLO cuando NO son los novios, porque en cuanto se inicia la relación dejan de ser lindos.

7. Escupir en la calle. ¿Necesita explicación?  Iuugh.

8. Voltear a ver de manera indiscreta a otras chicas. Digo todos lo llegamos a hacer, pero no de una manera obvia y no con cada persona que pase.

9. Pedir la cuenta juntos cuando ellos consumieron más y tú sólo pediste una naranjada. NO.

10. Hablar de la ex TODO el tiempo, sacarla a tema o criticar a las amigas de la chica con la que está. NEEEEXT.


Y luego se preguntan cómo terminaron con el título de EX en la frente. Y hablando de pasados y parejas, ¿Ya identificaste qué tipos de exnovios has tenido?

Nos leemos pronto. Milly.

Básicos para hacer ejercicio.

Si ya decidiste empezar con el ejercicio checa esta lista de objetos que te ayudarán, si aún no te decides aquí te ayudo con dos opciones.

Recuerda que lo principal es sentirte cómoda porque vas a estar trabajando, así que evita usar ropa que sientas muy ajustada o corta. Simplemente debes sentirte bien.

Mira esta lista de básicos, todos son muy útiles..

1. Calzado deportivo.
A mí me recomendaron evitar los tipo converse, así que recuerda que deben de ser unas zapatillas que te queden bien, que sean cómodas. Son fundamentales

2. Pantaloncillos
Ya sea que elijas unos largos, a la rodilla o shorts, asegúrate de sentirte cómoda, nada que sientas muy ajustado o no te sentirás lista para realizar tus actividades.

3. Playera
Sí, ya sabemos que tu blusa azul es hermosa y que te sienta bien el corte con tirantes y volantes, pero no, aquí la cosa es usar una player o un tank ligero y sencillo, nada de traerte los encajes.

4. Sudadera.
No importa si vas en la mañana, tarde o noche, tu cuerpo está a cierta temperatura y salir al aire libre implica un cambio brusco de temperatura y eso te afecta a corto o largo plazo.

5. Música
¿Qué mejor motivación que estar escuchando a tu banda favorita o entrenar al ritmo del rock, rap o lo que sea que escuches?

6. Cinturón deportivo
Es como un cinturón que trae una bolsita, allí guardas tu dinero o tu celular, por ejemplo, es muy útil para no perder objetos de valor.

7. Toalla de mano
No querrás verte como recién bañada ¿cierto? Ten una cerca

8. Muñequeras de toalla
Son prácticas, cómodas, discretas y te ayudan a estar seca. ¿Quieres más? Sólo, no olvides lavarlas.

9. Agua
Dicen que es bueno tomar agua antes, durante y después del ejercicio, aproximadamente cada 15 minutos. Da tragos pequeños o podrías sufrir dolor de estómago lo que te impedirá continuar con tus actividades.

10. Reloj
Para saber cuánto tiempo llevas en la caminadora o cuanto tiempo tienes antes de tener que salir porque están por cerrar el lugar.

11. Ligas de cabello
No, la tendencia de fleco emo no es bien vista cuando uno hace ejercicio, aparte de que es incómodo.

12. Sostén deportivo
En lo personal no me gustan porque  no importa la talla que uses, todas las chicas siempre terminan viéndose sin nada, pero son cómodos. Bastante opcional si lo usas o no.

13. Mochila
Para guardar lo antes mencionado. Aparte que siempre hay opciones muy coquetas.

Espero te haya servido la lista, suerte.
Milly.

¿Pesas o cardio?

EJERCICIO. 

Esa palabra para muchas mortal, dolorosa o aburrida.

Hacer ejercicio es saludable, todos ya sabemos eso, que te ayuda a dormir mejor, te da energía para tus actividades del día, activa tu metabolismo, pero que sobre todo nos hace lucir una silueta más estilizada. Estoy segura que por eso estás leyendo esto ¿no?

Primero, debes decidirte si empezarás a ejercitarte. De ser así, sigue leyendo, sino, también continua, igual y te convences.

Ahora, puedes hacerlo desde casa o en gimnasios, por ahora nos vamos a enfocar en gimnasios. Los hay de muchos tipos, pero principalmente hay dos, los que te dicen que pagando tu cuota eres libre de entrarle a todo lo que tu cuerpo aguante y los que te dicen si prefieres pesas, cardio o algún tipo de deporte como box, artes mixtas y más.  Yo te explico un poco.

Cardio o ejercicio cardiovascular

Sí, esos ejercicios donde hay bicicletas fijas, caminadoras o escaladoras. Te acelera el metabolismo, reduce riesgos cardiacos, disminuye la presión arterial y quema calorías. sí, quemas calorías, muchas al inicio, aunque no tengas una rutina tan intensa, al inicio será pesado, pero conforme te mantienes tu cuerpo se acostumbra al ejercicio y dejas de quemar lo mismo que quemabas al inicio, es decir, ahora deberás ir subiendo de intensidad para poder quemar las calorías que eliminabas al inicio. 

Pesas

Si al igual que yo, la primera vez que escuchas esta palabra o único que pasa por tu cabeza es una imagen como la siguiente: 

No lo estás viendo con claridad. Primero, los beneficios de ejercitarte con pesas son varios, igual te ayuda a eliminar el estrés, eleve tu autoestima, activa tu metabolismo, sí, también quemas calorías, pero aquí lo importante es que tonificas tus músculos de una mayor manera que con el cardio. Mientras que con el cardio debes ir aumentando la intensidad de manera constante, con las pesas puedes continuar en el mismo nivel y sigues tonificando tu músculo. No, no quedas como fisicoculturista, porque para que una mujer llegue a tener el cuerpo así debe inyectarse esteroides, por ejemplo, y trabajar con más peso extra, es decir, lleva una preparación especial. Si tu meta no es llegar a esto, está bien, porque tú decides hasta qué punto llegar y/o continuar así.

Lo ideal sería que combinaras ambos ejercicios, calentar con cardio, entrenar con pesas  terminar con cardio, pero si sólo te dan a elegir una opcción, yo te recomiendo las pesas, porque de nada sirve perder las mil calorías si tu cuerpo sigue sin tener una firmeza. Por cierto, hay aparatos en la zona de pesas diseñados para trabajar cada zona de tu cuerpo.   

Espero haber ayudado en tu elección, quizá te interese mi lista de básicos para hacer ejercicio.

Nos vemos en otra publicación. Milly.

Un agradecimiento al entrenador y a mi hermano, que me ayudó a comprender lo que escribí en esta entrada.

Tipos de ex-novios PARTE2

Esta es la segunda entrega de tipos de ex-novios por si en la primera no lograste identificar al tuyo. 

Si buscas la parte uno da click aquí

-Obsesivo.

Sigue hablándote con la esperanza de volver contigo, incluso un 'Hola' por parte tuya es para él una señal de que su amor sigue intacto.  Lo encuentras casualmente en todos lados. 

-Zombie.

No hace nada pero tampoco se muere. Regresa a la vida el día menos pensado y te lo encuentras en el la calle y así como que ni te conoce, ni te vio, ni da señales de vida.

-Estaba borracha/despechada

Es feo, mal educado, mucho más bajo que tú, no tiene tema de conversación y su inteligencia no le deja sumar 2+2.  La pregunta es cómo rayos terminaste con un ex-novio como él. La única respuesta decente que te queda es decir: 'Estaba ebria/despechada', decir que duraron una semana y lo dejaste.

-Post-puberto

Ese que al igual que algunas personas, la flor de la juventud, le ayudó más de lo humanamente correcto y lo volvió un futuro postulante de telenovela. Hoy en día puedes darte el lujo de decir 'anduvimos' y causar una poca de envidia. 

-The Jocker

Es aquel que siempre estaba de buenas y todos lo amaban por su actitud tan positiva, pero cuando estaban solos era más peligroso que  mirar tu celular y encontrar 25 llamadas perdidas de tu mamá.

Cosas que te ponen de buenas

1. Decirle NO a aquella persona que alguna vez te ignoró primero.

2. Comprar una vestido, blusa o pantalón una talla más pequeña de lo normal  que te quede bien.

3. Ver a tu bebé dormir y estar tranquilo.

4. Poder estar una tarde S O L A completamente, sin celulares ni conexión con el mundo, sólo disfrutando tu espacio.

5. Hacerte tu primera perforación o tatuaje.

6. Decir ''No tengo cólicos/No me dan cólicos''

7. Pintar tu cabello del tono que siempre quisiste y que te veas y te sientas muy bien con el cambio

8. No tener clases y dormir hasta tarde.

9. Comprar algo con dinero que tú hayas ganado/ahorrado.

10. Cantar y que se escuche bonito.

11. Intentar algo nuevo como jugar gotcha o dar un paseo en un globo aerostático.

12. Tener tu cuarto tan desorganizado que pareciera campo de guerra y aún así encontrar siempre lo que buscas en menos de 5 minutos.

13. Haber terminado toda, T O  D A la tarea a tiempo.

La imagen del día es...

Tipos de ex-novios PARTE 1

Sí, así como lo lees, no solo es 'el ex-novio', sino que los hay de varios tipos. Aquí te van algunos:

-Sherlock Holmes

Es aquel que no importa si quedaron en buenos o malos términos, su trabajo es investigarte más. Sabes que tienes un detective cuando ya agregó a tus amigos cercanos en facebook, tuiter y otras redes para preguntarles casualmente cómo estás. Sabe más de tu vida que tú misma, casi, casi, su página de inicio es tu perfil. Te stalkea y pregunta en ask.fm si ya lo olvidaste (obvio como anónimo).

-El familiar.

Como no pudo concretar una relación contigo y ya se había acoplado a tu familia busca a la prima, tía, sobrina o abuelita para continuar allí. Lo ves en todas las reuniones, en las cenas de navidad, en su boda con tú prima, o en tu casa cuando la nueva pareja va a visitarte para presumir su gran amor. De ese sí ya no te libraste ni con magia vudú.

-Políticamente correcto

Aquel que llama en navidad a tus padres, manda flores a tu mamá en su cumpleaños, le habla más a tu hermano menor que tú misma. En conclusión, es aquel a quien tu familia quiere más que a ti.   Llega a ser el invitado de honor en algunas incómodas ocasiones y no importa si tiene ya otra pareja, para tu familia, es el mejor.

-El parido por los dioses.

Tú lo terminaste, estás feliz, te sientes liberada y te llueven las citas, PERO, él va repartiendo el rumor por el mundo entero de que tú estás devastada, deprimida y comes helado todo el día. What? Para la humanidad sólo hay dos opciones: 

a) Él te dejó´y por eso te deprimes

b) Él te dejó por ser una maldita (y sigues deprimida)

-De closet

En casa hay un apartado con cremas, mascarillas, champú especial, tratamientos para el cabello, humectante de labios, barniz transparente, loción, jabones de semillas y ... lo peor... no son tuyos, son de él. No hay de otra, es más femenino que tú o eres demasiado masculina para él.

Para ver la segunda parte da click aquí

¡¡¡Desayuna!!!

Seguro haz escuchado el lo de 'DESAYUNA como reina, come como princesa y cena como plebeya', bueno pues deberías ir tomando nota la próxima vez que lo escuches, porque si bien no se trata de comer como si no hubiera mañana, tampoco de evitar la comida por miedo a convertirte en tu peor enemigo.

La cosa va más o menos así, tu metabolismo empieza a funcionar después de tu primera comida, la cual debería ser (aunque no siempre es) el desayuno, lo que significa que:

a) Si no desayunas tu metabolismo no se enciende y por tanto quemas menos calorías porque tu sistema trabajará menos tiempo, eso y que cuando vuelvas a comer, habrá pasado tanto tiempo (horas de dormir y lapso del desayuno) que tu cuerpo consumirá energía de más que empezará a almacenar. 

b) Tu organismo no trabajará al cien hasta que no le des energía; no despertarás por completo, tus funciones no son las mejores.

c) Desayunar evita la gastritis y te pone de mejor humor.

Deja los pretextos y checa este par de opciones de desayuno rápido que te muestro. Vas, te dejo las calorías por si eres de las que las cuentan.

Licuado de plátano con chocolate.

Necesitas un plátano mediano o pequeño, una cucharada de chocolate o cocoa y leche descremada y todo a la licuadora.

[100 calorías aproximadamente]

Plato de avena

Necesitas media taza de avena y una taza de leche descremada. Si gustas puedes agregar manzana picada u otra fruta . Revuelve en tu plato.

[350 calorías aproximadamente]

Smoothie de fresa.

Necesitas una taza de yogur natural y de 50 a 100 gramos de fresas. Si te gusta más dulce usa una cucharada de miel. A la licuadora y listo.

[140 calorías aproximadamente]

Un tazón de ensalada de frutas y una taza de café.

Corta unos 200 gramos de fruta variada (o no variada) y toma tu café. 

[170 calorías aproximadamente con un café sin azúcar]

Nos vemos. Milly.

Podcast

Para correr, para comer helado, para platicar con tus amigas, para reírte un rato sola, mientras haces la tarea, mientras viajas, por si se tarda en llegar tu cita, para la hora de dormir, para empezar bien el día, en fin, hay mil usos que le puedes encontrar a escuchar un podcast.

A partir de ahora, subiré algunos audios que tú puedes reproducir o descargar de manera gratuita y sin necesidad de inscribirte. Estos archivos son formato mp3, ligeros, se reproducen en tu celular, tablet o computador y lo mejor, gratuitos y seguro te hacen pasar un buen rato.

Primero deberás abrir el link de descargar.



Después elegir si lo vas a reproducir o lo vas a descargar y clickear en la opción que más te agrade.

Te dejo imágenes. Suerte y cualquier cosa escríbeme.
Milly.

Qué usar para una reunión en el jardín

Si tu próxima salida es a una reunión en algún jardín o no será muy  formal, toma nota.

Los vestidos blancos de encaje son una salvación cuando de fiestas y reuniones se trata, son el toque perfecto de femenino y formal.  Para combinarlos con los zapatos correctos debes recordar que si vas a estar en un lugar con un terreno poco regular o con pasto no es recomendable usar tacones, ya que si son de agua sólo conseguirás ir creando un campo de golf conforme vayas caminando y enterrando el tacón, y si son tacones de cuña corres el riesgo de dar mal un paso por el terreno poco regular. Así que las mejores opciones son sandalias, flats en tono nude e incluso unos botines o botas.

Si tu fiesta no es muy formal, puedes optar por una chamarra de mezclilla básica que va a complementar el conjunto. 

El peinado es opcional, suelto, una trenza baja, un rollo alto. 

Espero te haya servido y sacado de algún apuro. Por cierto, el truco funciona con cualquier vestido no tan formal que tengas, corto o largo.

Nos vemos, Milly.

Benditos tacones

Cuenta la leyenda que puedes usar ropa bastante informal y salvar tu look con un par de tacones correctos ¿Será cierto?

Durante mucho tiempo una de las grandes pasiones de las mujeres han sido los zapatos, en los que sin duda, los tacones llevan la delantera, quizá no sean los favoritos de todas, pero en su mayoría, las mujeres adoran usarlos, porque  dan ayuda, y no solo hablo de estilizar la figura femenina, también de la manera en que nos vuelve poderosas, por ejemplo,  la manera en que los hombres nos miran, y también las mujeres. En el arte de imponer estilo, los zapatos siempre serán un aliado infalible.

Desde los stilettos o tacón de aguja de 12 centímetros, de tacón cuadrado de 8 centímetros, cuña o tacón corrido de 15 centímetros de altura, hasta los Kitten Heel (que son como los stilettos pero suelen ser de 4 centímetros de alto), son una forma de proyección de personalidad y estilo. 

No por nada Marilyn Monroe decía:

 'Dale a una mujer los zapatos adecuados y conquistará el mundo'

Mis favoritos son unos botines negros de gamusa, con tacón de cuña de 8 centímetros. Perfectos para sacarme de cualquier apuro, los más cómodos jamás vistos o usados. Si tuviera que elegir un par para toda la vida, sin duda, ésa sería mi elección. 

 Ahora, ¿Cuáles son tus favoritos?

Nos vemos. Milly

Lluvia, botas y moda

He aquí algunas opciones:

Vestidos y botas

Botas y estilo casual con leggings o shorts

   

Muestra tus outfits.

Hasta pronto. Milly.

¿Botas de lluvia?

Mayo, mes impredecible para vestir algunos días con las lluvias. So...

Botas de lluvia.
Las hay de diferentes tamaños, sobre la rodilla, completas o a la rodilla, de tres cuartos y botines; las hay lisas y con estampados, de colores sólidos y con variantes. Aparte de que ayudan a no mojar tus pies, los mantiene tibios y son símbolo de moda, porque no todos saben cómo usarlas sin verse mal. ¿Qué hay de ti?

Para un look casual puedes combinar unas botas de tres cuartos con estampados originales y colores coquetos con skinny jeans y un suéter sencillo de un color sólido y neutro.

Para un look formal Intenta con unos botines negros lisos y un pantalón de mezclilla negro de tubo o un pantalón formal de tubo, igual en color negro y un blazer  de un color blanco o rosa. Los colores deben de estar balanceados, y no ser tan llamativos.

No olvides llevar un paraguas para complementar el estilo y no tengas miedo de expresar tu gusto por la moda incluso bajo la lluvia.

¿Tienes otra idea de cómo usar estas botas? Atrévete. 

Hasta la próxima. Milly.

¡Hey! Hola.